Biegowe treningi dla firm w Zakopanem
Bieganie z roku na rok staje się w Polsce coraz bardziej popularne. Niemal w każdy weekend w różnych miejscach kraju odbywają się biegi masowe na 5, 10, 15 km. Jest też sporo biegów na dystansach półmaratońskich i kilka wspaniałych maratonów. Coraz więcej firm wspomaga swoich biegających pracowników, zapewniając im trenerów czy opłacając zabiegi odnowy biologicznej. W wielu biegach masowych biorą udział drużyny reprezentujące swoje firmy. Bieganie jest również naszym hobby. Własnym przykładem potwierdzamy twierdzenie, że biegać każdy może
.
Zaczynamy od sprawdzenia wydolności organizmu
najprostszym i stosunkowo łagodnym testem wytrzymałości organizmu jest Test Coopera. Zadaniem uczestnika testu jest pokonanie jak największej odległości podczas 12 minut. Kto może biegnie, inni na przemian biegną i maszerują, niektórzy tylko maszerują. Następnie, w oparciu o specjalne tabele opracowane w 1968 roku przez amerykańskiego lekarza K.H.Coopera każdy uczestnik testu może ocenić swój poziom wydolności. Rekord świata w teście Coopera należy do Etiopczyka K. Bekele i wynosi ...4.730m. Bardzo dobry wynik dla nietrenujących 30, 40 latków to 2.500m. Odległość poniżej 1.600m (cztery okrążenia stadionu) to wynik bardzo zły.
Zajęcia dla początkujących i treningi dla biegających:
dla nowicjuszy, którzy dopiero planują rozpoczęcie swojej przygody w bieganiem organizujemy marszobiegi starając się, aby teren w którym biegamy był jak najbardziej atrakcyjny. Biegaczy doświadczonych zapraszamy do wspólnych biegów po górach, z naszymi zakopiańskimi biegaczami. Na zakończenie zajęć proponujemy wspólne ćwiczenia rozciągające a potem relaks w Aquaparku lub na basenach termalnych.
Firmowe zawody biegowe
mogą być ciekawym uatrakcyjnieniem dużego sympozjum czy konferencji i dobrą formą promocji produktów związanych ze zdrowiem, sportem lub rekreacją. Jeśli liczba uczestników konferencji przekracza sto osób jest duża szansa, że są wśród nich zapaleni biegacze dla których udział w takich zawodach będziedużą frajdą. Dla pozostałych zawodników możemy przeprowadzić osobną konkurencję i zaprosićich do udziału w zawodach w Nordic Walking.
